金沢　ピラティス｜姿勢改善専門｜ピラティススタジオsora

ピラティススタジオsoraでは
「姿勢改善」を専門として
パーソナルで「ピラティス」
のレッスンをさせて頂きます。

「ピラティス」を通して
姿勢が改善することで
【痛みの出ない身体】
【正しい姿勢】
【しなやかな身体】
を手に入れることが出来ます。

ピラティススタジオsoraで
手に入る3つの身体の変化

痛みが変わる

1

～痛みの出ない身体作り～

国家資格である柔道整復師が、解剖学や運動学などの知識を基にレッスンを行うため、繰り返す腰痛や肩こりなどの痛みが出ない身体を作ります。

姿勢が変わる

2

～猫背・反り腰・歪みの改善～

マンツーマン指導による正しい身体の使い方でピラティスを行い、普段使っていない筋肉や関節に様々な刺激が入り、脳機能が活性化します。
姿勢は脳がコントロールしています。
脳機能が活性化することで無意識でも姿勢が良くなっていきます。

動きが変わる

3

～しなやかで柔軟性のある身体に～

ピラティスは激しい運動ではなく、使うべき筋肉や関節を意識しながら一つ一つの動きを丁寧に行います。
仰向け、うつ伏せ、横向き、四つ這い、座位、立位など、様々な体勢でのエクササイズがあるため、身体の機能が向上し、しなやかで柔軟性のある身体になっていきます。

こんなお悩みありませんか？

腰痛・肩こりを予防する為に
自己流のエクササイズをして
身体を痛めた
普段から姿勢が悪いけど
どの姿勢が正しいのか分からない
身体を柔らかくするために
YouTubeでエクササイズをしたけど
うまくできずに効果が出ない
ピラティスのグループレッスンを
受けたことがあるけど
正しく動けていかる分からなかった
整体やマッサージで、一時的に身体が良くなっても、維持することが出来ない
パーソナルトレーニングを受けたことがあるけど、筋トレはきつすぎて出来なかった
普段から姿勢が悪いけど
どの姿勢が正しいのか分からない

１回のレッスンでの
姿勢の変化

ピラティススタジオsoraの特徴

1

国家資格である柔道整復師と
ピラティス資格を保持

ピラティスの資格はもちろんのこと、柔道整復師の国家資格も保持しているため、解剖学、運動学に沿ったエクササイズを提供します。
また、関節の動きついても理解しているため、安全で痛みの出ないエクササイズを指導いたします。

2

運動が苦手、初心者の方
運動不足な方でも行えるエクササイズ

ピラティスのエクササイズは「華やかで難しい」「きつそう」というイメージがあるかもしれませんが、姿勢を改善するために、綺麗なエクササイズが出来なくても大丈夫です。
ピラティススタジオsoraでは、お客様の運動レベルに合わせて、普段運動をされていない方でも出来るエクササイズを提供します。

3

マンツーマンの丁寧な指導で
プライベート空間も完備

完全予約制のマンツーマンで行っているために、周りを気にすることなく快適にレッスンを行うことが出来ます。
また、グループレッスンでは正しい動きができていない場合でも目が行き届きませんが、マンツーマンで行う為に、細かいところの動きまで指導させていただきます。
1つのエクササイズするにしても、どの筋肉を使って、どこを意識して動くかによって、エクササイズの効果は全く変わってきます。

4

姿勢改善に特化した
当スタジオ独自のエクササイズ

ピラティスのエクササイズでは、華やかさや形を見るだけで、難しくてキツいと感じる方もいらっしゃいます。
姿勢を改善するためには解剖学や運動学に沿って行うことで、教科書通りのエクササイズができなくても、しっかりと改善していきます。
ピラティススタジオsoraでは、シンプルでわかりやすい独自のエクササイズを用いて、段階的に姿勢を改善していきます。

5

エクササイズ中に痛みが出る方には
痛みを改善する為の整体をご提供

運動することはとても良いことなのですが、動くことで身体に痛みがでる場合は、逆効果になる場合があります。
その場合は、強度を下げた別の種目を行うことや、身体の痛みを改善する整体をさせて頂いてから、徐々にエクササイズを組み合わせていくことも可能です。
※回数券を購入された方は、整体に利用することも可能です。

6

マシンなどの機械は使わないので
自宅でもエクササイズが可能
復習動画でのサポートも！

ご自身で自宅でもエクササイズして頂くことで、より効果的に姿勢改善していきます。
ピラティスではマシンを用いてエクササイズを行う場合もありますが、自宅でマシンのエクササイズはできませんので、マット1枚分のスペースがあればできるようなエクササイズを提供します。
さらにレッスンを受けて頂いた方には、毎回
動画で復習できる自宅エクササイズをお渡しさせて頂きます。

2

運動が苦手、初心者の方
運動不足な方でも行えるエクササイズ

ピラティスのエクササイズは「華やかで難しい」「きつそう」というイメージがあるかもしれませんが、姿勢を改善するために、綺麗なエクササイズが出来なくても大丈夫です。
ピラティススタジオsoraでは、お客様の運動レベルに合わせて、普段運動をされていない方でも出来るエクササイズを提供します。

１回のレッスンでの
動きの変化

ピラティスをする
メリット

日常での身体の使い方が上手くなり
腰痛・肩こり・首こりなど
痛みの出ない身体を作ることができる
上半身のスタイルが良くなる
（ぽっこりお腹解消・巻き肩改善・
ストレートネック改善・肋骨の出っ張り解消など）
下半身のスタイルが良くなる
（骨盤の引き締め・もものハリ解消・内もものたるみ解消など）
柔軟性のある身体になる
疲れにくい身体になる
睡眠の質が良くなる
冷え性が軽減される
インナーマッスルを効率的に
鍛えることができる
上半身のスタイルが良くなる
（ぽっこりお腹解消・巻き肩改善・
ストレートネック改善・肋骨の出っ張り解消など）

＼体験レッスン料金／

①初回カウンセリング　
（問診、姿勢評価、動作評価
正しい姿勢の取り方など）
45分　6600円(税込)
＋
②ピラティスレッスン　
45分　6600円(税込)

⬇︎

合計　90分　

体験通常価格　13200円(税込)
⬇︎
特別価格　6600円(税込)

体験レッスンのお申し込み

※専門家が体験レッスンを受けられる場合は、通常価格になります。

料金表

【体験レッスン】　6,000円（税込6,600円）	・所要時間　　約90分
【体験レッスン】　6,000円（税込6,600円）	・所要時間　　約90分

【2回目以降】　6,000円（税込6,600円）	・所要時間　　約50分
◆回数券【6回分】　　※下記の表を参照　・ベーシックコース　　33,600円（税込36,960円）　【1回当り　5,600円（税込6,160円）】　・アドバンスコース　　31,200円（税込34,320円）　【1回当り　5,200円（税込5,720円）】	※コース違いは、料金の違いであり回数券を購入される場合はまず、ベーシックコースの契約となります。アドバンスコースとは、ベーシックコース終了後も継続される方に、お支払い金額をお安くしてご案内させて頂く料金コースです。 ※長期的にレッスンを続けるご予定の方にも初めから長期の契約ではなく【6回を１つの目安】として、継続のご判断を頂く為に、6回分のコースにしております。 ※回数券を購入された方は整体に利用することも可能です。 ※2回目以降のレッスンの強制や回数券の押し売りは一切致しません。
【2回目以降】　6,000円（税込6,600円）	・所要時間　　約50分

インストラクター

人見　恭平
ひとみ　きょうへい

私は、体の痛みや不調の改善を目的とした
整体院「空」を経営しております。

整体院では、手技療法をメインに施術を行っておりますが
「姿勢改善で痛みの根本を改善をしたい」
というお声を多数頂いておりました。

そのご要望にお応えする為に模索していたところ
ピラティスと出会いました。

それからは、私自身の身体でピラティスを実践することで姿勢や体調が良くなったり
「姿勢改善したい！」というご要望がある整体院の患者様にピラティスを提供することで、痛みの出ない身体になったり、姿勢が良くなったりなど、ピラティスの効果を実感しております。

運動不足で悪い姿勢になりやすい現代社会において、健康な生活を送るためにも良い姿勢の定着は必須です。
姿勢を良くする為のピラティスで運動を行い、毎日を明るく元気に過ごしていきましょう！

体験レッスンのお申し込み

よくある質問

Q

予約はいりますか？

A

スタジオは、完全予約制となっておりますので予約が必要です。お電話か予約フォーム、LINEからご予約ください。当日のご予約はお電話ですと、すぐにご回答ができますので、なるべくお電話にてお願いいたします。
Q

服装は何を着ていけば良いですか？

A

お身体を動かしますので、動きやすい服装でよろしくお願い致します。(Tシャツ、ハーフパンツ、スポーツウェアなど) また、当院にお着替えするスペースもございますのでお着替えをお待ちいただき、そちらで着替えていただいても大丈夫です。
Q

どれくらい通えば改善しますか？

A

体験レッスンのみで、身体の変化を感じる方がほとんどです。その身体の変化を定着させる為には、アドバンスコース（料金表参照）まで続けて頂くことをおおすめしております。
Q

どれくらいの間隔で通えばいいですか？

A

姿勢の改善を目的とする場合は、週1回ペースで通っていただくことをご提案しております。身体の良い状態が定着してきたら、間隔を開けていきます。

※上記２つの質問は、あくまでも目安の回数と間隔になりますので、実際にはお客様のライフスタイルやご要望に合わせて計画を立てます。
Q

駐車場はありますか？

A

スタジオ前に1台のみのスペースがございます。1台のみのスペースなので、停めやすいように停めていただいて結構です。
Q

妊婦中ですが、レッスンはできますか？

A

妊娠中の方のレッスンはお断りしております。
Q

産後でもレッスン出来ますか？

A

産後の方は、お身体の状態によりますが、目安として産後2ヵ月からのレッスンを受け付けております。
Q

服装は何を着ていけば良いですか？

A

お身体を動かしますので、動きやすい服装でよろしくお願い致します。(Tシャツ、ハーフパンツ、スポーツウェアなど) また、当院にお着替えするスペースもございますのでお着替えをお待ちいただき、そちらで着替えていただいても大丈夫です。

アクセス

ピラティススタジオsora
【整体院「空」施設内】

《住所》
石川県金沢市高尾台1‐56オフィスAZ

《営業時間》
9:00～12:00 14:00～19:00　完全予約制

《定休日》
日曜日・木曜日・祝日

《電話番号》
076-272-8014

《駐車場》
1台完備

体験レッスンのお申し込み

ピラティススタジオsoraで手に入る3つの身体の変化

～痛みの出ない身体作り～

～猫背・反り腰・歪みの改善～

～しなやかで柔軟性のある身体に～

こんなお悩みありませんか？

１回のレッスンでの姿勢の変化

ピラティススタジオsoraの特徴

１回のレッスンでの動きの変化

ピラティスをするメリット

＼ 体験レッスン料金 ／

料金表

インストラクター

よくある質問

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